Titulación

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Cada participante que cumpla con la asistencia mínima (80%) y logre superar las evaluaciones obtendrá la: Certificación DES® Corporativa en Higiene Mental.

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Metodología de evaluación

 

• 40% Asistencia.

• 30% Evaluaciones por módulo (quizes, ejercicios prácticos, presentaciones cortas).

• 20% Aplicación práctica (check-list y compromisos de autocuidado).

• 10% Compromiso personal (presentación final de acción de mejora).

 

Escala de logro:

• 90–100 pts → Certificación con mención de excelencia.

• 70–89 pts → Certificación estándar.

•  <70 pts → Constancia de participación.

 

Modalidad

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• 8 horas, 2 sesiones semanales 

• Virtual en vivo (a través de plataforma de videoconferencia).

• Presencial ajustado a la realidad de la empresa.

• En ambas modalidades se incluyen materiales descargables, check-list DES® y certificado digital/físico.

 

Bonus

 

• Evaluación de autoconocimiento

• Acceso a guía digital de higiene mental DES® para consulta continua.

• Informe de seguimiento

• Guías E-book

• Reconocimiento para la empresa como Aliada en Higiene Mental Laboral 

 

Temario 

 

Módulo 1 – Marco normativo y concepto de entorno sano

 

1. Descripción: Este módulo introduce la base legal y conceptual de la salud mental laboral en Costa Rica, resaltando la diferencia entre “clima laboral” y “entorno sano” según la metodología DES®. El participante comprende que un entorno protector es un derecho, una obligación patronal y una corresponsabilidad del trabajador.

2. Beneficio para el participante: Reconocer sus derechos y deberes en relación con la salud mental laboral.

3. Qué previene: Incapacidades y desgaste por desconocimiento de la normativa y de los factores de riesgo.

4. Cómo se trabaja:

• Explicación de la Ley 10412 y del Reglamento General de Salud Ocupacional.

• Diferencia entre clima laboral y entorno sano según DES®.

• Autoevaluación del impacto del entorno físico (ruido, iluminación, ergonomía, privacidad) en su bienestar.

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Módulo 2 – Impacto psicológico y organizacional

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1. Descripción: Este módulo explica cómo el entorno físico y social influye en la mente y el rendimiento, conectando la salud individual con la productividad empresarial. Se hace evidente que mejorar el entorno no solo beneficia al colaborador, sino también a la organización en términos de estabilidad y eficiencia.

2. Beneficio para el participante: Entender cómo las condiciones laborales influyen en su salud mental y desempeño.

3. Qué previene: Estrés crónico, ansiedad, rotación por falta de adaptación.

4. Cómo se trabaja:

• Estudios sobre cómo el entorno influye en concentración y estado de ánimo.

• Relación entre condiciones físicas y riesgos psicosociales (estrés, irritabilidad, burnout).

• Ejercicio práctico: “mapa personal de factores que me drenan energía vs. los que me fortalecen”.

 

Módulo 3 – Estrategias de Higiene Mental

1. Descripción: Módulo práctico que ofrece técnicas inmediatas y aplicables para reducir el agotamiento emocional y mejorar la adaptación al estrés. Se promueven rutinas de higiene mental que el trabajador puede incorporar a su jornada diaria, fortaleciendo su estabilidad personal y su aporte al equipo.

2. Beneficio para el participante: Incorporar rutinas prácticas de higiene mental y autocuidado.

3. Qué previene: Burnout, ausentismo, disminución de productividad.

4. Cómo se trabaja:

• Check-list diario de higiene mental DES®.

• Pausas activas psicoemocionales y micro–movimientos ergonómicos.

• Técnicas rápidas de regulación emocional ante un entorno cargado.

 

Módulo 4 – Corresponsabilidad

 

1. Descripción: Este módulo fortalece la corresponsabilidad del trabajador en la construcción de entornos sanos, enseñando a reportar de manera preventiva y constructiva, sin confrontación. También entrena la capacidad de distinguir entre malestar pasajero y riesgo real, fomentando la resiliencia individual y colectiva.

2. Beneficio para el participante: Desarrollar resiliencia y confianza personal, proyectándose como un colaborador más estable y confiable.

3. Qué previene: Desmotivación, conflictos interpersonales, falta de confianza en el equipo.

4. Cómo se trabaja:

• Diferencia entre queja, denuncia y corresponsabilidad.

• Rol del Comité de Salud Ocupacional y canales de reporte.

• Prácticas de alerta temprana: distinguir entre malestar pasajero y riesgo real.

• Ejercicio de compromiso personal con el autocuidado.​